концерт Недостатки серьезного лица Львов 2026-10-17 16:00 Jam Factory Art Center | Артцентр «Фабрика повидла»
Недостатки серьезного лица Львов Jam Factory Art Center
Постоянно держать все под контролем, следить за тем, как выглядишь в глазах других, бояться сказать что-нибудь неуместное или совершить ошибку — истощает. Со временем чрезмерная серьезность перестает помогать и начинает создавать внутреннее напряжение, зажимы и страх спонтанности.
Тренинг «Недостатки серьезного лица» в Jam Factory Art Center предлагает на время отложить привычную потребность быть правильными, собранными и предсказуемыми. Это пространство на пересечении актерской импровизации и терапевтических практик, где можно безопасно ошибаться, вести себя смешно, пробовать необычные роли и не волноваться из-за оценки со стороны других.
Здесь не нужно демонстрировать актерский талант или готовиться к выступлению. Основное внимание будет сосредоточено не на результате, а на самом процессе — на том, как человек реагирует на неудобство, неожиданность, ошибки и ситуации, в которых не удается все контролировать.
Что будет происходить на тренинге
Участники будут работать с внутренними барьерами через актерские и психологические упражнения. Задания будут построены так, чтобы постепенно ослаблять привычный самоконтроль и позволять себе больше свободы в реакциях.
Одна из тем тренинга — чрезмерная тревога. Вместо того, чтобы бороться с ней привычными способами или пытаться полностью скрыть, ее предложат преувеличивать, переводить в фарс и смотреть на нее с другой дистанции. Такой подход может помочь заметить, насколько условны некоторые внутренние запреты.
Отдельно будут работать со страхом оценки. Многие привыкают постоянно проверять себя: правильно ли они говорят, достаточно ли хорошо выглядят, не показались ли кому-то странными. Во время импровизационных упражнений можно будет специально выходить за пределы этой осторожности и наблюдать, что происходит, когда ошибка больше не воспринимается как катастрофа.
Место, где можно не быть идеальным
Важная часть тренинга — возможность легально дурачиться. Не ради бесконтрольного хаоса, а для того, чтобы из-за игры и преувеличения снять часть внутреннего напряжения.
Актёрские приемы помогают работать с телесными зажимами, голосом, реакциями и спонтанностью. Психологические инструменты позволяют внимательнее посмотреть на свои привычки контролировать себя и избегать ситуаций, где можно выглядеть смешно или несовершенно.
Все упражнения будут проходить в безопасном формате, где каждый участник сможет исследовать собственные реакции без необходимости доказывать что-либо другим.
Для участия не нужен предварительный театральный опыт. Достаточно готовности пробовать, наблюдать за собой и позволять себе немного больше свободы, чем обычно.
Кто проводит тренинг
Тренинг ведут:
Александр Чекмарев — актер, преподаватель.
Анастасия Жиженко — психологиня, КПТ и АСТ консультант.
Сочетание актерского и психологического подходов позволяет работать одновременно с поведением, телесными реакциями, эмоциями и привычными способами мышления.
Участникам следует быть готовыми к движению, импровизации и активному взаимодействию. Именно поэтому всем необходимо иметь с собой сменную обувь.
«Недостатки серьезного лица» — это тренинг для тех, кому хочется хотя бы на время перестать быть слишком правильными, ослабить контроль и проверить, что произойдет, если позволить себе ошибаться, смеяться над собственной серьезностью и реагировать немного свободнее.
