Лучшие приложения для отслеживания месячных помогают заранее понимать, когда ждать менструацию, ПМС и овуляцию, а также фиксировать симптомы, настроение и изменения самочувствия. Для простого календаря подойдут Apple Здоровье, Samsung Health, Clover или Clue, а если нужны расширенные отчёты, материалы и партнёрский доступ, стоит присмотреться к Flo или Clatch. Тем, кто хочет более необычный формат, может быть интересен Love and Deepspace — игра с функцией менструального календаря и мягкими напоминаниями от персонажей.
Итак, Приложения для контроля месячных: что выбрать для цикла, ПМС и овуляции - далее в нашей статье
От известных приложений до свежих находок и необычной романтической игры с полезной функцией.
1. Clatch
Ограничения бесплатной версии: нет прогноза самочувствия и подробной аналитики по фазам и циклам, а количество обращений к ИИ-персонажам ограничено.
Clatch — российское приложение для контроля менструального цикла, ПМС и овуляции. В нём можно гибко настраивать уведомления и, как в похожих сервисах, получать прогноз даты следующих месячных на основе введённых данных. Также приложение помогает ориентировочно оценивать вероятность беременности.
Пользовательница может отмечать дни менструации, вести дневник самочувствия, добавлять симптомы, смотреть статистику по циклу и читать образовательные материалы в формате статей и сторис.
У Clatch есть две заметные особенности. Первая — виртуальная ассистентка Клаша и другие ИИ-герои, с которыми можно обсудить цикл, здоровье или просто поговорить на любые темы. Вторая — гибкие персональные уведомления. Приложение может заранее напоминать о приближении месячных или овуляции, а также отправлять любые другие напоминания: выпить воды, принять лекарство, покормить кота. Текст уведомлений можно менять под себя, что удобно, если не хочется показывать личную информацию посторонним.
Как и Flo, Clatch позволяет открыть доступ к данным о цикле и овуляции партнёру, подруге, врачу или другому человеку, которому вы доверяете.
2. Flo
Ограничения бесплатной версии: недоступны подробные отчёты, персональные советы, обучающие статьи и видео.
Flo — один из самых популярных календарей менструаций. Приложение рассчитывает, когда могут начаться ПМС и месячные, показывает наиболее подходящие дни для зачатия и помогает беременным отслеживать развитие ребёнка. Сервис существует давно, но остаётся современным: у него приятная графика, регулярные обновления и новые функции.
Кроме контроля менструального цикла, во Flo есть календарь беременности. В нём можно отмечать симптомы, читать тематические материалы и получать прогноз предполагаемой даты родов.
В приложение можно добавить партнёра. В своей версии Flo он будет получать уведомления о высокой вероятности беременности, видеть возможные неприятные симптомы в период ожидания ребёнка и получать подборки статей по текущей фазе цикла. Среди материалов есть как образовательные тексты о том, что происходит с телом партнёрши, так и более личные рекомендации для пары.
3. Clover
Ограничения бесплатной версии: недоступны анализ тенденций здоровья и экспорт данных для гинеколога.
Clover — календарь месячных, в котором можно отмечать симптомы и получать прогноз следующей менструации. Отдельно выделяется калькулятор овуляции и зачатия: он помогает определить день, когда вероятность забеременеть наиболее высокая.
В версии для iOS поддерживается передача данных в стандартное приложение «Здоровье».
4. Clue
Ограничения бесплатной версии: нет доступа к расширенному анализу данных и выявлению закономерностей.
Clue отличается от многих женских календарей тем, что не использует розовые сердечки, цветочки и визуальную «милоту». Разработчики сделали ставку на спокойный интерфейс и нейтральную цветовую гамму, и именно за это приложение полюбили миллионы пользовательниц.
По функциям всё достаточно привычно: прогноз менструаций, расчёт окна фертильности, отслеживание эмоционального состояния. В iOS-версии можно передавать данные в «Apple Здоровье». Для приватности доступ к информации можно защитить пин-кодом.
5. Трекер Периодов: Мой Календарь
Ограничения бесплатной версии: нельзя делиться данными с врачом или партнёром, а также получать прогнозы симптомов.
Это приложение с немного странной локализацией, но при этом оно популярно в России и регулярно попадает в топы App Store и Google Play. В нём можно отслеживать не только месячные, но и сексуальные контакты, настроение, вес, температуру тела. Также есть напоминания о воде и приёме лекарств.
Приложение помогает следить за овуляцией и беременностью. Кроме того, внутри есть бесплатные образовательные материалы.
6. Apple Здоровье
Приложение полностью бесплатное.
«Здоровье» — стандартное приложение Apple, которое уже установлено на каждом iPhone. В нём собираются данные о здоровье и физической активности, полученные со смартфона, Apple Watch или подключённого браслета.
Если внести информацию о предыдущих месячных и указать факторы, которые могут влиять на цикл, например приём контрацептивов или грудное вскармливание, приложение начнёт прогнозировать дату следующей менструации. За несколько дней до предполагаемого начала цикла оно может присылать уведомления.
Также здесь можно отмечать симптомы, быстро просматривать статистику прошлых циклов и читать образовательные статьи на русском языке. Интерфейс простой, без лишних элементов и рекламы.
На Apple Watch есть отдельное приложение «Дневник цикла». Оно синхронизируется со «Здоровьем» на iPhone и помогает анализировать данные точнее благодаря информации о пульсе. С часов удобно смотреть прогноз начала месячных, отмечать дни менструации и фиксировать симптомы.
7. Samsung Health
Приложение полностью бесплатное.
Функции «Здоровья» и «Дневника цикла» доступны только в экосистеме Apple, но для Android есть свои варианты. Один из них — Samsung Health, которое можно установить на любой Android-смартфон. В приложении можно отмечать дни месячных, записывать симптомы и получать уведомления о приближении цикла.
Если подключить Galaxy Watch 5 или более новую модель, Samsung Health сможет использовать данные о температуре кожи. Это помогает точнее отслеживать уровень фертильности и прогнозировать овуляцию. На Galaxy Watch 4 и новее можно просматривать уведомления и быстро отмечать дни менструации.
iOS-версия Samsung Health тоже есть, но она сильно ограничена. Отслеживание месячных в ней недоступно: для этой функции почему-то нужен Android 8.0.
8. Love and Deepspace
Игра и трекер месячных бесплатные. Есть донат для покупки внутриигровой валюты.
Да, это не ошибка. В популярную среди девушек игру Love and Deepspace добавили менструальный календарь. Если вы не в курсе, это романтическая игра в sci-fi-сеттинге, где главная героиня сражается с таинственными опасными существами и одновременно знакомится с красивыми, а иногда и загадочными парнями.
С каждым персонажем можно переписываться во внутриигровом мессенджере и взаимодействовать через другие механики. Понравившегося героя можно поставить на главный экран приложения, чтобы он встречал игрока при входе.
Есть и дополнительные сценарии. Например, в день рождения, который указывается при регистрации, герой подготовит особое поздравление и споёт Happy Birthday to You.
После обновления в начале 2025 года персонажи стали не просто украшением главного экрана, а чем-то вроде помощников. Их можно попросить напоминать о важных событиях — годовщинах, праздниках и других датах. Кроме того, они могут следить за циклом пользовательницы.
Если внести данные и включить отслеживание менструации, герой не только предупредит, что месячные должны начаться в ближайшие дни, но и поддержит специальными репликами. Получается необычное сочетание романтической игры и личного календаря цикла.
Ответы на популярные вопросы
Какое приложение лучше выбрать для отслеживания месячных?
Если нужен простой календарь без лишних функций, подойдут Apple Здоровье, Samsung Health, Clover или Clue. Если хочется больше аналитики, образовательных материалов и возможности делиться данными с партнёром или врачом, лучше смотреть в сторону Flo или Clatch.
Можно ли пользоваться такими приложениями бесплатно?
Да, большинство приложений позволяют бесплатно вести календарь цикла, отмечать месячные и симптомы, получать базовые прогнозы. Но расширенная аналитика, персональные рекомендации, отчёты и часть обучающих материалов часто доступны только в платной версии.
Чем Flo отличается от других календарей месячных?
Flo выделяется большим набором функций: оно помогает отслеживать цикл, ПМС, овуляцию и беременность, а также даёт материалы по фазам цикла. Ещё в приложении можно добавить партнёра, чтобы он видел важные уведомления и лучше понимал состояние женщины.
Что выбрать, если нужен нейтральный и спокойный интерфейс?
В таком случае хорошо подойдёт Clue. У него нет розовой визуальной «милоты», сердечек и цветочков — интерфейс сдержанный, понятный и больше похож на медицинский трекер, чем на развлекательное приложение.
Можно ли отслеживать цикл без отдельного приложения?
Да, владельцы iPhone могут использовать Apple Здоровье, а пользователи Android — Samsung Health. Эти приложения позволяют отмечать месячные, симптомы и получать прогнозы, при этом они бесплатные и не требуют установки отдельного календаря цикла.
Зачем приложению данные о симптомах и самочувствии?
Чем больше данных вы регулярно вносите, тем точнее приложение может показывать общую картину цикла. Записи о настроении, боли, выделениях, температуре или других симптомах помогают заметить повторяющиеся закономерности и лучше понимать своё тело.
Можно ли делиться данными из приложения с врачом или партнёром?
В некоторых приложениях такая возможность есть. Например, Flo и Clatch позволяют открыть доступ к данным о цикле, а в других сервисах эта функция может быть платной или недоступной в бесплатной версии.
Есть ли необычные приложения для отслеживания месячных?
Да, необычный пример — Love and Deepspace. Это романтическая sci-fi-игра, в которую добавили менструальный календарь: персонажи могут напоминать о цикле и поддерживать пользовательницу специальными репликами.
