Чтобы понять, куда двигаться в жизни, сначала определите свои ценности, интересы, сильные стороны и желаемое будущее, а затем проверьте выбранное направление на практике. Не пытайтесь сразу найти единственно правильный путь: ставьте конкретные цели, составляйте реалистичный план, экспериментируйте и корректируйте решения по мере продвижения. Поддержка окружающих, полезные привычки и фиксация даже небольших успехов помогут не бросить начатое.
Итак, Как понять, чего вы хотите от жизни, и начать двигаться к цели - далее в нашей статье
Выберите курс, определите ориентиры и не бойтесь проверять разные варианты на практике.
Одна из самых привлекательных сторон жизни — огромное количество возможных путей. Да, нас могут сдерживать собственные ресурсы, положение в обществе или особенности среды, в которой мы живём, но многие ограничения удаётся обойти гораздо легче, чем кажется сначала.
При этом слишком широкий выбор способен не вдохновлять, а буквально останавливать. Бывает трудно разобраться, чего мы на самом деле хотим, особенно если речь идёт не о конкретной покупке или задаче, а о будущем, предназначении и смысле. Если вы оказались именно в такой точке и не понимаете, куда двигаться дальше, начните с выбора общего направления.
Как определить направление, в котором хочется двигаться
Этот процесс можно разделить на две части. Сначала стоит обозначить цели, к которым вам хотелось бы прийти в разных областях жизни. Затем — искать способы приблизиться к ним, пробовать различные подходы и постепенно отсеивать то, что не работает или внутренне вам не подходит.
Определить главные ориентиры
Человеку свойственно действовать ради какой-либо цели. Специалисты относят такую потребность к числу базовых человеческих потребностей.
Исследователи Университета Эразма Роттердамского выделили семь важных составляющих, которые помогают человеку искать цель и своё место в жизни. По их мнению, прежде всего полезно:
Разобраться в собственных ценностях, интересах и увлечениях.
Проанализировать уже имеющиеся навыки, а также компетенции и привычки, которые хотелось бы развить.
Подумать о своей нынешней социальной жизни и о том, какой вы хотели бы видеть её в будущем.
Рассмотреть возможные варианты дальнейшего профессионального пути.
Представить в деталях собственное идеальное будущее и описать его.
Сформулировать конкретные цели и подготовить планы по принципу «если… то».
Открыто взять на себя обязательства двигаться к поставленным целям.
Определяя ориентиры, важно помнить: цель и призвание вовсе не обязаны быть напрямую связаны с работой, которая приносит доход. Нас часто приучают воспринимать профессию как центральную часть всей жизни, хотя это далеко не всегда так. Вместо попыток построить всё существование вокруг «подходящей» работы лучше разобраться в собственной личности и подумать, ради чего вам действительно хочется жить и действовать.
Американский педагог-психолог Жаклин Экклз предлагает рассматривать идентичность как сочетание двух групп представлений о себе. Первая касается наших способностей и компетенций, а вторая включает личные ценности и жизненные цели. Вместе они влияют на то, насколько мы рассчитываем на успех и какое значение придаём своему участию в самых разных задачах.
Проще говоря, чем глубже вы понимаете себя, свои особенности и внутренние приоритеты, тем легче определить, какое дело способно принести настоящее чувство удовлетворения.
Пробовать разные варианты
Историк и почётный профессор Нью-Йоркского университета Джеймс Карс предложил идею конечных и бесконечных игр. В конечной игре главная задача — выиграть. Участники действуют в установленных рамках, придерживаются определённых правил, а в финале обязательно появляются победившие и проигравшие — как, например, в спорте или политике. У бесконечной игры другой смысл: её цель заключается в продолжении самой игры. Она строится на живом взаимодействии, которое способно менять правила и расширять привычные границы.
Жизнь можно воспринимать как самую большую бесконечную игру. Когда-нибудь она действительно завершится, но до этого её задача — быть прожитой. Если относиться к собственной личности и поиску призвания именно с такой позиции, становится проще экспериментировать. Вы меньше боитесь ошибиться, позволяете себе пробовать новое, лучше узнаёте себя, внимательнее прислушиваетесь к внутреннему отклику и идёте туда, куда он вас направляет.
Как двигаться по выбранному пути
Разобраться, чем вы хотите заниматься и куда направить свою жизнь, — уже серьёзный шаг. Но одного понимания недостаточно, чтобы мечты начали воплощаться сами собой. Необходимы действия. Сделать их более последовательными помогут восемь шагов.
1. Представить желаемое будущее
Постарайтесь как можно ярче, точнее и конкретнее представить жизнь, которую хотите получить. Добавьте в этот образ детали: звуки, запахи, ощущения, вкусы. Чем реалистичнее будет эта картина, тем проще мозгу воспринимать цель как нечто достижимое и настоящее.
2. Понять собственные мотивы
Спросите себя, почему именно это направление кажется вам правильным. Почему оно имеет для вас значение? Что изменится в вашей жизни и жизни окружающих, если вы придёте к цели? Чёткие ответы помогут продолжать движение даже тогда, когда на пути появятся серьёзные сложности.
3. Составить реалистичный план
Некоторые начинают именно с планирования, но это не всегда удачный подход. План, составленный на эмоциях и без учёта реальных обстоятельств, легко разваливается. Необходимо учитывать свои ресурсы, преимущества, ограничения и возможности. Хороший план должен соответствовать вашей реальной ситуации и вашим конкретным потребностям.
Если непонятно, с какой точки начинать, попробуйте двигаться мысленно в обратную сторону — от результата к настоящему. Представьте последний шаг перед достижением цели. Затем спросите себя, что должно произойти перед ним, и продолжайте так до сегодняшнего дня. Допустим, вы хотите приобрести квартиру. Финальным действием станет её оплата. Перед этим потребуется выбрать подходящий вариант, а ещё раньше — накопить или заработать необходимые деньги и так далее.
Не менее важно заранее определить контрольные точки, в которых вы будете оценивать прогресс и решать, нужно ли корректировать план. Стоит продумать и запасные действия на случай провала на любом из этапов. Даже идеально продуманный сценарий может столкнуться с неожиданными обстоятельствами, поэтому альтернативные пути лучше предусмотреть заранее.
4. Разрешить себе поверить в успех
Когда человек в глубине души уверен, что цель для него недостижима, мозг может неосознанно мешать движению к ней. С его точки зрения нет особого смысла расходовать силы на то, что всё равно закончится неудачей.
Но для начала необязательно обладать абсолютной уверенностью. Иногда достаточно совсем небольшой внутренней опоры, чтобы запустить движение. Поверьте в себя, хотя бы настолько, чтобы начать действовать, и вероятность самосаботажа станет заметно ниже.
5. Искать подтверждения своим возможностям
Фраза «поверь в себя» звучит просто, но добиться такой уверенности бывает намного сложнее. Здесь могут помочь конкретные подтверждения: исследования, факты, мнения специалистов, а особенно — опыт людей с похожей ситуацией или из близкой профессиональной области. Например, если вы стремитесь занять руководящую позицию, полезно поговорить с человеком, которому уже удалось пройти этот путь.
По мере продвижения продолжайте собирать подтверждения того, что ваша цель достижима. Замечайте и записывайте каждое достижение, даже совсем небольшое. Постепенно у мозга появится всё больше оснований считать, что вы действительно способны добиться задуманного.
6. Опирайтесь на привычки и осознанные ритуалы
Сам по себе хороший план ничего не изменит. Действовать придётся регулярно — и в дни, когда много энергии, и в периоды усталости, скуки или отсутствия вдохновения. Именно здесь помогают устойчивые модели поведения. Полезно выбирать практики, направленные на внутреннее состояние, например осознанность. Она помогает спокойнее воспринимать происходящее, сохранять устойчивость и внимательнее относиться к окружающему миру.
Перестраивайте привычную рутину, добавляя новые привычки и ритуалы. Механизм их формирования во многом похож, но между ними существует важное различие. Привычные действия мы со временем выполняем почти автоматически, тогда как ритуал совершается намеренно. Допустим, вы решили каждое утро заниматься дыхательной гимнастикой. Подняться с постели и устроиться на специальном коврике может стать привычкой, а само выполнение упражнений — осознанным ритуалом.
7. Заручиться поддержкой окружающих
Большие цели редко достигаются в полном одиночестве. Тем более когда речь идёт о таком масштабном вопросе, как поиск собственного жизненного пути. Поддержать вас может команда из шести человек, каждый из которых выполняет свою задачу:
Единомышленник — человек, который движется к похожей цели и разделяет вашу мечту.
Болельщик — тот, кому можно позвонить в сложный момент и рассчитывать на поддержку.
Контролёр — человек, который периодически напоминает о плане и договорённостях. Такая роль может раздражать, и иногда хочется вообще обойтись без подобного помощника. Однако именно он способен вовремя вернуть вас к намеченному маршруту.
Ментор — человек, который уже достиг результата, к которому стремитесь вы, или помог другим пройти подобный путь. Он может стать ценным источником практических советов.
Родственная душа — человек с похожим взглядом на жизнь и мир, даже если ваши конкретные цели отличаются от целей «единомышленника».
Бунтарь — тот, чья задача заключается в том, чтобы регулярно ставить ваши идеи под сомнение. Он нужен не для создания лишних проблем, а для того, чтобы вы могли свежим взглядом оценивать свои решения, предположения и планы.
8. Зафиксировать обязательство перед собой
Соберите вместе всё, что вы поняли о своей цели и призвании, причинах, планах и полезных практиках. После этого сформулируйте личное обещание примерно в таком виде: «Вот что я собираюсь сделать, вот почему это имеет для меня значение, а вот какие шаги я предприму дальше…»
Можно записать это обещание от руки или сохранить в виде голосовой заметки — формат не принципиален. Главное — рассказать о своём решении близким людям, хотя бы участникам вашей команды поддержки. Так включается механизм, который Роберт Чалдини в книге «Психология влияния» назвал принципом последовательности. Его суть в том, что человеку свойственно стремиться действовать в соответствии с тем, что он ранее публично сказал, решил или пообещал.
Ответы на популярные вопросы
Как понять, чего я действительно хочу от жизни?
Начните не с поиска «идеальной профессии», а с собственных ценностей, интересов и того, каким вы представляете хорошее будущее. Полезно отдельно подумать о работе, отношениях, образе жизни, навыках и занятиях, которые дают вам чувство удовлетворения.
Что делать, если я вообще не понимаю, куда двигаться дальше?
Не обязательно сразу принимать решение на годы вперёд. Выберите одно направление, которое кажется интересным сейчас, сделайте несколько небольших шагов и посмотрите на свои ощущения и результат. Иногда ясность появляется именно в процессе действий.
Можно ли изменить выбранный жизненный путь?
Да, первоначальное решение не обязано оставаться неизменным. Опыт может показать, что некоторые цели больше не соответствуют вашим интересам или обстоятельствам, и корректировать направление в такой ситуации совершенно нормально.
Как отличить свою цель от навязанной окружающими?
Спросите себя, хотели бы вы этого, если бы никто не оценивал ваш выбор и не знал о результате. Если желание держится в основном на стремлении получить одобрение, статус или соответствовать чужим ожиданиям, стоит ещё раз проверить, насколько эта цель действительно ваша.
Нужно ли обязательно искать одно призвание на всю жизнь?
Нет. Интересы, способности и жизненные обстоятельства со временем меняются, поэтому человек может реализовать себя сразу в нескольких направлениях или последовательно заниматься совершенно разными делами.
Почему подробный план иногда не помогает достичь цели?
Даже хороший план не работает, если он не учитывает реальные ресурсы, ограничения и текущие обстоятельства. Кроме того, полезно заранее определить промежуточные точки, в которых можно оценить прогресс и при необходимости изменить дальнейшие действия.
Как перестать бояться ошибиться с выбором?
Полезно воспринимать решение не как окончательный приговор, а как эксперимент. Попробуйте направление в небольшом масштабе: пройти курс, выполнить проект, поговорить с человеком из интересующей сферы или временно изменить привычный распорядок.
Зачем фиксировать даже небольшие достижения?
Маленькие результаты показывают, что движение действительно происходит, и помогают поддерживать уверенность в своих силах. Когда прогресс записан, гораздо проще заметить изменения, которые в повседневной жизни легко пропустить.
Почему привычки важнее одной сильной мотивации?
Мотивация меняется вместе с настроением и обстоятельствами, поэтому рассчитывать только на неё сложно. Устойчивые привычки позволяют продолжать необходимые действия даже в дни, когда энтузиазма практически нет.
Кто может помочь не отказаться от поставленной цели?
Полезно общаться с людьми, которые способны поддержать, поделиться опытом, проконтролировать выполнение договорённостей или посмотреть на ваш план критически. Иногда один хороший совет или честный вопрос со стороны помогает заметить то, что самостоятельно увидеть трудно.
