Как выбрать солнцезащитный крем

Как защитить кожу от раннего старения и снизить риск рака кожи

Всем ли стоит пользоваться солнцезащитным кремом

Солнцезащитный крем нужен практически каждому человеку — независимо от возраста, типа кожи и того, сколько времени он проводит под прямыми солнечными лучами.

Такое средство помогает защитить кожу от ультрафиолета. Это невидимое излучение, состоящее из коротких электромагнитных волн с высокой энергией частиц. Для человека наиболее опасны два типа таких лучей.

УФ-А (UVA)

Эти лучи почти не задерживаются озоновым слоем и способны проникать даже через стекло. УФ-А обычно не вызывают солнечных ожогов, но при этом заметно вредят коже: ускоряют процессы старения, снижают её упругость и постепенно ухудшают внешний вид.

УФ-Б (UVB)

Большая часть УФ-Б-излучения задерживается озоновым слоем, поэтому до поверхности земли доходит около 5%. Эти лучи не проходят через стекло, но при прямом контакте с кожей могут вызывать солнечные ожоги.

Оба вида ультрафиолета уменьшают количество коллагена в коже, из-за чего она становится менее эластичной, а также повышают риск развития рака кожи.

Как выбрать солнцезащитный крем по типу UV-фильтра

Солнцезащитные средства защищают кожу от солнца по-разному: одни используют физические фильтры, другие — химические. У каждого варианта есть свои плюсы и ограничения, поэтому выбирать крем лучше с учетом особенностей кожи и привычного образа жизни.

Физические фильтры

Физические фильтры работают по принципу защитного экрана: они отражают солнечные лучи от поверхности кожи. В составе таких средств обычно есть оксид цинка или диоксид титана. Эти вещества не впитываются глубоко и не накапливаются в организме.

Однако у кремов с физическими фильтрами есть заметный минус: они могут оставлять на коже белесые следы и разводы.

Если вы выбираете средство с физическими фильтрами, не стоит наносить его слишком тонким слоем только ради того, чтобы избежать белых следов. Из-за недостаточного количества крема защита становится слабее.

Химические фильтры

Химические фильтры быстро впитываются и действуют иначе: они поглощают солнечные лучи, словно губка. В такие средства могут входить один или несколько компонентов, например оксибензон, авобензон, октисалат, октокрилен, гомосалат, октиноксат или экамсул.

Такие кремы удобны в повседневном использовании: они обычно не оставляют белых полос, хорошо распределяются по коже и часто устойчивы к поту и воде. Но у людей с чувствительной кожей химические фильтры иногда могут вызывать раздражение.

Кроме того, в исследовании 2019 года выяснили, что оксибензон, авобензон, октокрилен и экамсул способны накапливаться в организме и уже через 4 дня применения превышать рекомендованный безопасный уровень в крови. При этом важно уточнить: в эксперименте кремы наносили в большем количестве, чем обычно используют в реальной жизни, а негативных последствий обнаружено не было.

Как подобрать солнцезащитный крем по SPF

На каждом солнцезащитном креме указывается SPF — sun protection factor, то есть фактор защиты от солнца. Этот показатель показывает, какое количество УФ-Б-лучей потребуется, чтобы вызвать ожог на коже, защищенной средством. Значение SPF может варьироваться от 2 до 50+.

Важно не путать SPF со временем, которое можно безопасно провести на солнце. Этот показатель говорит не о минутах до ожога, а о количестве ультрафиолетового излучения, необходимого для его появления. Чем выше SPF, тем сильнее защита от солнечных ожогов.

Эти параметры действительно связаны, но не являются одним и тем же. Количество полученного излучения зависит от нескольких факторов.

Время суток

Самый опасный период — примерно с 10–11 часов утра до 14–15 часов дня. Для сравнения: одинаковую дозу УФ-излучения можно получить за час пребывания на солнце в 9 утра или всего за 15 минут около часа дня.

Погода

В пасмурную погоду риск ниже, чем в ясный солнечный день, но он не исчезает полностью. Ультрафиолет всё равно может воздействовать на кожу, даже если солнце скрыто за облаками.

Особенности кожи

Чем светлее кожа, тем меньше в ней меланина — пигмента, который помогает защищаться от солнечных ожогов. Поэтому светлокожие люди обычно обгорают быстрее.

Иногда считают, что SPF нужно выбирать строго под тип кожи. Например, людям со смуглой кожей, которые почти не обгорают, предлагают средства с SPF 8–10, а блондинам и рыжим — SPF 50 и выше.

Но на практике большинство людей наносит только 20–50% от рекомендованного количества крема. Поэтому, чтобы компенсировать недостаточный слой, лучше выбирать средства с более высоким SPF.

Дерматологи советуют всем использовать солнцезащитный крем с SPF не ниже 30. Такое средство блокирует до 97% УФ-Б-лучей и подходит людям с разными типами кожи.

Что еще важно учитывать при выборе солнцезащитного крема

Чтобы средство действительно подошло, стоит обращать внимание не только на SPF и тип фильтра. Есть еще несколько характеристик, которые помогают выбрать более удобный и эффективный крем.

Защита от УФ-А и УФ-Б

Оба типа ультрафиолета могут вредить коже, поэтому перед покупкой стоит проверить, защищает ли средство от UVA и UVB. Обычно на упаковке есть соответствующая пометка о широком спектре защиты.

Пометка «водостойкий»

Если вы планируете купаться, активно двигаться или заниматься спортом на улице, ищите обозначение water-resistant. Такой крем лучше держится на коже при контакте с водой и потом.

Дополнительные свойства

Существуют средства для чувствительной кожи, продукты для жирной кожи, детские солнцезащитные кремы, гели для участков с волосами, стики для лица и зоны вокруг глаз. Такие форматы помогают подобрать защиту под конкретную ситуацию и сделать нанесение удобнее.

Как правильно наносить солнцезащитный крем

Даже хороший крем не сработает как надо, если нанести его слишком мало или обновлять слишком редко. Чтобы защита была эффективной, важно соблюдать несколько простых правил.

Наносите средство на все открытые участки кожи

Кремом нужно покрывать всю кожу, которую не закрывает одежда. Большинству взрослых людей требуется примерно 30 г средства, чтобы обработать всё тело.

Не экономьте крем

Ориентировочно одна столовая ложка уходит на лицо и шею, по одной — на каждую руку, по две — на каждую ногу и еще две — на туловище. Если наносить меньше, уровень защиты будет ниже заявленного.

Не забывайте про уязвимые зоны

Средство нужно наносить не только на лицо и руки. Часто забывают про тыльную сторону стоп, шею, уши, губы и пробор на голове. Для пробора можно использовать солнцезащитную пудру.

Наносите крем заранее

Крем лучше распределять по сухой коже минимум за 15 минут до выхода на солнце. Если вы собираетесь долго находиться на улице, нанесите средство дважды: за 30 минут до выхода и еще раз прямо перед тем, как покинуть помещение.

Обновляйте защиту каждые 2 часа

На улице солнцезащитный крем нужно наносить повторно примерно каждые 2 часа. Если вы купаетесь, сильно потеете или активно двигаетесь, обновлять слой стоит еще чаще.

Чтобы тратить меньше крема в солнечные дни, выбирайте одежду, закрывающую руки и ноги. Также полезно носить головной убор, который создает тень для лица, шеи и ушей.

Всем привет! В этом блоге мы выкладываем полезную информацию на тему Как выбрать солнцезащитный крем: полное руководство по защите кожи от солнца. Если у вас есть вопросы или идеи, которые мы не раскрыли в нашей статье - пишите об этом в комментариях.

Оцените автора

( 1 Оценка, среднее 5 из 5 )