Поради

План турботи про себе допомагає заздалегідь зрозуміти, що підтримує вас у стресові періоди і які дії повертають відчуття контролю. Його зручно скласти як особистий список простих кроків: для роботи, спілкування, тіла та емоційного стану. Такий план особливо корисний у моменти втоми, тривоги або вигорання, коли складно швидко з'ясувати, що саме допоможе відновитися.

Фотоконкурс Remembering Wildlife оголосив переможців 2025 року, вибравши найкращі кадри дикої природи з більше ніж 4 500 робіт. Проект привертає увагу до зникаючих видів і збирає кошти на їх захист, тому в центрі — знімки тварин у природному середовищі. Одночасно вийшла ювілейна книга з найкращими фотографіями за 10 років, а всі доходи від друкованого видання направлять на природоохоронні проекти, включаючи захист панголінів.

Золото можна безпечно повернути до блиску вдома трьома способами: замочуванням (нашатир, перекис, кисневий відбілювач), поліруванням (вельвет, паста ГОІ) або обережним чищенням (зубна паста, медичний спирт). Головне — враховувати тип золота та вставки: біле і матове не люблять кислоти і абразиви, а прикраси з камінням і особливо з натуральним перлом вимагають максимально м’якого догляду. Якщо забруднення не зникає або річ цінна, краще не ризикувати і віддати її ювелірові.